雅思口语良好心态的方法

口语考试如何持良好心态?下面南京雅思培训的为大家详细介绍，希望对大家有所帮助。

Take 30 belly breaths.　深呼吸30次

当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。

在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。

然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。

Practise, practise, practise.练习练习练习

当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。

Realize that people don’t care that much about what you do.

明确别人不会太在乎你的所做所为。

紧张的一大部分来源于　你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。

记住：人都是自利的...他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。

Stay in the present moment.回到现状

当你紧张焦虑的时候，你的思想充满了消极的情景。　 后一个有效的办法是去注意一些　当时身边的一些小细节。　比如说窗外树上的小鸟，　楼下那位帅哥、美女，椅子上的一个印记，都是一个有效帮助你回到当时现状的好办法。这样能够化消极的想法，回到present　moment.